Imagens para inspirar a semana

Esta é Olívia Ward, cantora de ópera de 35 anos, vencedora de uima das edições do The Biggest Loser. Quando entrou no programa, ela pesava 118 kg. Quando saiu, tinha apenas 59,87 kg (49,43% menos peso).

Denise Hill - Peso Inicial: 116,12 kg / Peso Final: 59,42 / 48,83% menos peso

Irene Alvarado - Peso Inicial: 115,67 kg / Peso Final: 63,5 kg / 45,49% menos peso

Se elas puderam, nós também podemos!!!

Planos para a semana de 01 a 07 de agosto de 2011

Vamos tentar assim... um plano semanal e no domingo eu avalio se deu certo...

1.- diário alimentar - alimentação certinha e anotadinha

2.- pilates na terça e na sexta

3.- trinta minutos de caminhada diária

4.- trinta minutos de wii três vezes na semana

5.- marcar médicos: dermato, laser, gineco

6.- buscar a carteira da unimed

7.- pintar a sala (nova demão de tinta, se um dia parar de chover nessa terra)

8.- pintar (nova demão de tinta) a janela da cozinha e a porta da sala

É bem audacioso... oito desafios pra primeira semana... domingo eu avalio... vou anotar no meu diário alimentar...

Ele me engorda

Ele me engorda.

Há muito tempo que chegue à conclusão de que o fdp me faz engordar. Mas não tinha como provar.

Tentei tanto e tão honestamente emagrecer que o médico pensou que fosse hipotiroidismo subclínico e me receitou Puran T4. Nem ele, nem sibutramina, nem exercícios, nada adiantou.

Aí terminamos e emagreci 5kg em um mês sem fazer força. Voltamos e recuperei tudo.

Pois agora ele resolveu me esnobar. Sim, ele. Ele que fica aqui em casa, parasitando, comendo, bebendo e dormindo sem nem arrumar a cama resolveu que "precisamos de um tempo a sós". Um tempo a sós, seu burro, quer dizer um tempo um com o outro. Li o e-mail e meu coração chegou a bater mais forte. Mas não era isso: na sequência, ele esclarecia que quer um tempo.

Ahahahahah... ele quer um tempo... Me deu um fora e saiu por cima. E sabe por que discutimos na sexta-feira? Porque ele só quer comprar doces e chocolates e, quando estou na direção, fica dando gritinhos quando se assusta. Já pedi a ele: isso assusta o motorista.

Bem, agora ele quer um tempo...

Vou aproveitar para tomar altas doses de amor próprio e não telefonar.

Aproveitar também pra cuidar de mim, já que não vai ter ninguém aqui comprando chocolates e doces e amidos diversos e... outras porcarias do tipo...

Resolvi colocar a foto de uma gostosona aí em cima pra me incentivar e trabalhar com pensamento positivo. Não vou mais ficar focada em gordurinhas...

Começar de novo III

Não vou ter vergonha de dizer que desisti novamente.

Bem, a briga com a balança já vem de anos... isso significa que já desisti incontáveis vezes. Três são as que estão registradas aqui.

Briguei com o cidadão com que divido a vida mais uma vez. Cada vez que termino com ele, olho para mim. Minha terapeuta já disse que ele me engorda: nunca consigo emagrecer com ele. Ano passado ficamos um mês separados e emagreci mais de cinco quilos.

Agora estamos de novo separados/dando um tempo. Espero que possa perder peso. Já perdi um quilo essa semana, mas, como eu tinha aumentado dois na semana passada, não tá valendo. Recomeço tudo agora, com 83,5 kg.

Para resultados diferentes, comportamentos diferentes. Estou fazendo diário alimentar, tomando os remédios (nada a ver com emagrecer) direitinho, levando chá para o trabalho (1,5l de chá verde), comendo farelos de manhã e fazendo pilates.

Falta: retomar a hidro e começar caminhadas diárias. Comprar uma bola suiça e voltar a brincar com o wii. Levar saladas para almoçar o rango só de carboidratos do trabalho. Postar aqui meus progressos e batalhas.

Admitir os problemas já é um primeiro passo.

Ai, que sede! Não fui trabalhar já não fiz o chá. Ô coisa seria. Acho que não tem mais acento em séria, como não tem em ideia. Coisa seria isso também.

A propósito: no dia em que conseguir fazer a estrepulia da mocinha da foto aí de cima, tô feita na vida! O único músculo que tenho desenvolvido é o do panceps... Minha barriga tá tão grande que alguns exercícios tenho que adaptar porque a barriga fica entre meu tronco e minhas pernas e não dá pra fazer... Aí é que se vê o estrago que foi feito do corpo...

Começar de novo II

Na última semana, foi um horror!!! Depois do episódio das bichinhas e do veneno, tive uma crise renal. Aí foi um tal de tomar chá e água e, no final da semana, fui parar no hospital. Sódio baixo, pressão alta. Tontura, sonolência, dor de cabeça. Um horror.

Aí, adeus caminhadas, adeus água, adeus RA. Parei tudo e deu um pânico de sentir aquilo de novo.

Bom, agora já passou. Chega de palhaçada, vamos começar de novo.

Hoje trabalhei demais de dia e faltei à noite. Não vou ferrar com minha saúde. A noite é punk o negócio, preciso ter muito energia e paciência pra aguentar. Como hoje esses artigos estavam em falta, não fui. Fiquei aqui, comendo laranja.

Pra amanhã: levar chá, marcar pilates e laser (comprei ofertas e não marquei, pra variar), caminhar no final do dia. Vou ver se consigo marcar avaliação do pilates pro final do dia e sair pra caminhar depois. Dois litro de chá e água (não mais do que isso, já aprendi) e levar 4 frutas pra lanche. É bastante pra um dia. Onde será que deixei meu mp3?

Três vivas para o veneno

Hoje foi meu primeiro dia pela milésima vez. Não faz mal, às vezes é assim mesmo... Parei de fumar na primeira tentativa, mas há quem tente centenas de vezes. Um dia vai.

Foi um bom primeiro dia. Comi direitinho e caminhei 40 min como previsto. Aliás, tava previsto 30 min. Alongamento minúsculo, porque gordinha ficar se alongando em público é constrangedor nessa sociedade da juventude e da magreza...

Mas, como o bom comportamento não compensa, passei no super, comprei areia e ração pro bichano e vim pra casa. Em casa, perto do potinho de ração dele, tinha uma baratinha minúscula. Já era a terceira vez que eu via a infeliz. Peguei o spray e fiquei rezando pra ela não ter família.

Pois tinha. Apareceram irmãs de todos os lados. Moram atrás do tanque, as fdp. Aguentei firme, até que a mamãe delas chegou, vigorosa, gigante. Aí chamei a cavalaria. Ah, quem quer ficar comigo tem que vir do inferno pra pegar barata. E tem mais: mata quando eu não estiver em casa, porque morro de nojo!

Definitivamente o bom comportamento não compensa.

A preguiça não sai de mim

Vou perdendo a luta contra a preguiça, mas não desisto.

Não levantei uma palha nos últimos meses, nem consegui manter a RA.

Mas o bom da vida é que cada dia traz uma nova oportunidade... então, mãos à obra... Meu novo plano é seguir a dica dessa mocinha aqui (ta no endereço http://mulheresperta.com.br/saude/caminhada-e-corrida-como-comecar/ e o nome da mocinha é Gabriela Queda, personal trainer):

1ª Semana:

• Caminhe por 30 minutos.

2ª Semana:

• Caminhe de 30 a 40 minutos.

3ª Semana:

• Caminhe de 40 a 45 minutos.

4ª Semana:

• Caminhe de 50 a 60 minutos.

5ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 2 minutos alternadamente até completar 36 minutos.

6ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 4 minutos alternadamente até completar 42 minutos.

7ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 6 minutos alternadamente até completar 48 minutos.

8ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 8 minutos alternadamente até completar 54 minutos.

9ª Semana:

• Caminhe 7 minutos e trote 5 minutos alternadamente até completar 36 minutos.

10ª Semana:

• Caminhe 7 minutos e trote 7 minutos alternadamente até completar 42 minutos.

11ª Semana:

• Caminhe 5 minutos e trote 8 minutos alternadamente até completar 52 minutos.

12ª Semana:

• Caminhe 5 minutos e trote 6 minutos alternadamente até completar 60 minutos.

Gabriela sugere que se treine 3 vezes por semana intercalando dias de treino e dias de descanso ou trabalho de fortalecimento muscular.

Não vou nem prestar atenção no treino todo. Vou me ater a cada semana. Nessa semana, por exemplo, são 30 min de caminhada e é essa a minha meta. Um passo de cada vez. Ou passinho de bebê, como dizia o maluco obsessivo de Melhor Impossível...