Começar de novo II

Na última semana, foi um horror!!! Depois do episódio das bichinhas e do veneno, tive uma crise renal. Aí foi um tal de tomar chá e água e, no final da semana, fui parar no hospital. Sódio baixo, pressão alta. Tontura, sonolência, dor de cabeça. Um horror.

Aí, adeus caminhadas, adeus água, adeus RA. Parei tudo e deu um pânico de sentir aquilo de novo.

Bom, agora já passou. Chega de palhaçada, vamos começar de novo.

Hoje trabalhei demais de dia e faltei à noite. Não vou ferrar com minha saúde. A noite é punk o negócio, preciso ter muito energia e paciência pra aguentar. Como hoje esses artigos estavam em falta, não fui. Fiquei aqui, comendo laranja.

Pra amanhã: levar chá, marcar pilates e laser (comprei ofertas e não marquei, pra variar), caminhar no final do dia. Vou ver se consigo marcar avaliação do pilates pro final do dia e sair pra caminhar depois. Dois litro de chá e água (não mais do que isso, já aprendi) e levar 4 frutas pra lanche. É bastante pra um dia. Onde será que deixei meu mp3?

Três vivas para o veneno

Hoje foi meu primeiro dia pela milésima vez. Não faz mal, às vezes é assim mesmo... Parei de fumar na primeira tentativa, mas há quem tente centenas de vezes. Um dia vai.

Foi um bom primeiro dia. Comi direitinho e caminhei 40 min como previsto. Aliás, tava previsto 30 min. Alongamento minúsculo, porque gordinha ficar se alongando em público é constrangedor nessa sociedade da juventude e da magreza...

Mas, como o bom comportamento não compensa, passei no super, comprei areia e ração pro bichano e vim pra casa. Em casa, perto do potinho de ração dele, tinha uma baratinha minúscula. Já era a terceira vez que eu via a infeliz. Peguei o spray e fiquei rezando pra ela não ter família.

Pois tinha. Apareceram irmãs de todos os lados. Moram atrás do tanque, as fdp. Aguentei firme, até que a mamãe delas chegou, vigorosa, gigante. Aí chamei a cavalaria. Ah, quem quer ficar comigo tem que vir do inferno pra pegar barata. E tem mais: mata quando eu não estiver em casa, porque morro de nojo!

Definitivamente o bom comportamento não compensa.

A preguiça não sai de mim

Vou perdendo a luta contra a preguiça, mas não desisto.

Não levantei uma palha nos últimos meses, nem consegui manter a RA.

Mas o bom da vida é que cada dia traz uma nova oportunidade... então, mãos à obra... Meu novo plano é seguir a dica dessa mocinha aqui (ta no endereço http://mulheresperta.com.br/saude/caminhada-e-corrida-como-comecar/ e o nome da mocinha é Gabriela Queda, personal trainer):

1ª Semana:

• Caminhe por 30 minutos.

2ª Semana:

• Caminhe de 30 a 40 minutos.

3ª Semana:

• Caminhe de 40 a 45 minutos.

4ª Semana:

• Caminhe de 50 a 60 minutos.

5ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 2 minutos alternadamente até completar 36 minutos.

6ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 4 minutos alternadamente até completar 42 minutos.

7ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 6 minutos alternadamente até completar 48 minutos.

8ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 8 minutos alternadamente até completar 54 minutos.

9ª Semana:

• Caminhe 7 minutos e trote 5 minutos alternadamente até completar 36 minutos.

10ª Semana:

• Caminhe 7 minutos e trote 7 minutos alternadamente até completar 42 minutos.

11ª Semana:

• Caminhe 5 minutos e trote 8 minutos alternadamente até completar 52 minutos.

12ª Semana:

• Caminhe 5 minutos e trote 6 minutos alternadamente até completar 60 minutos.

Gabriela sugere que se treine 3 vezes por semana intercalando dias de treino e dias de descanso ou trabalho de fortalecimento muscular.

Não vou nem prestar atenção no treino todo. Vou me ater a cada semana. Nessa semana, por exemplo, são 30 min de caminhada e é essa a minha meta. Um passo de cada vez. Ou passinho de bebê, como dizia o maluco obsessivo de Melhor Impossível...