A preguiça não sai de mim

Vou perdendo a luta contra a preguiça, mas não desisto.

Não levantei uma palha nos últimos meses, nem consegui manter a RA.

Mas o bom da vida é que cada dia traz uma nova oportunidade... então, mãos à obra... Meu novo plano é seguir a dica dessa mocinha aqui (ta no endereço http://mulheresperta.com.br/saude/caminhada-e-corrida-como-comecar/ e o nome da mocinha é Gabriela Queda, personal trainer):

1ª Semana:

• Caminhe por 30 minutos.

2ª Semana:

• Caminhe de 30 a 40 minutos.

3ª Semana:

• Caminhe de 40 a 45 minutos.

4ª Semana:

• Caminhe de 50 a 60 minutos.

5ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 2 minutos alternadamente até completar 36 minutos.

6ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 4 minutos alternadamente até completar 42 minutos.

7ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 6 minutos alternadamente até completar 48 minutos.

8ª Semana:

• Caminhe 10 minutos e trote 8 minutos alternadamente até completar 54 minutos.

9ª Semana:

• Caminhe 7 minutos e trote 5 minutos alternadamente até completar 36 minutos.

10ª Semana:

• Caminhe 7 minutos e trote 7 minutos alternadamente até completar 42 minutos.

11ª Semana:

• Caminhe 5 minutos e trote 8 minutos alternadamente até completar 52 minutos.

12ª Semana:

• Caminhe 5 minutos e trote 6 minutos alternadamente até completar 60 minutos.

Gabriela sugere que se treine 3 vezes por semana intercalando dias de treino e dias de descanso ou trabalho de fortalecimento muscular.

Não vou nem prestar atenção no treino todo. Vou me ater a cada semana. Nessa semana, por exemplo, são 30 min de caminhada e é essa a minha meta. Um passo de cada vez. Ou passinho de bebê, como dizia o maluco obsessivo de Melhor Impossível...