Pilates em estúdio
Estou fazendo pilates em estúdio duas vezes por semana há um mês. Nesse tempo todo tive a intenção de caminhar - mas não rolou.
Estou gostando - ainda não cheguei a ponto de adorar, mas acho que chegou lá, pelo que me conheço. Demoro dois meses para gostar de uma atividade. De qualquer modo, já corrijo minha postura ao andar, dirigir ou ver televisão. Se minha sala não estivesse um caos, eu teria voltado a jogar o wii yoga e pilates...
PILATES: quem foi Joseph Pilates
Estou fazendo pilates em estúdio duas vezes por semana há um mês. Nesse tempo todo tive a intenção de caminhar - mas não rolou.
Estou gostando - ainda não cheguei a ponto de adorar, mas acho que chegou lá, pelo que me conheço. Demoro dois meses para gostar de uma atividade. De qualquer modo, já corrijo minha postura ao andar, dirigir ou ver televisão. Se minha sala não estivesse um caos, eu teria voltado a jogar o wii yoga e pilates...
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| Este é um estúdio igual ao que tenho frequentado. |
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| As possibilidades de exercícios no pilates são muitas. |
Estes exercícios eu já faço no estúdio....
Há também os exercícios com bola e os exercícios de solo:
Claro que o de ficar com os pés na bola é uma projeção futurística de minha performance, mas eu chego lá...
O importante no pilates, segundo o que já aprendi, é:
1.- Concentração: pensar em cada parte do corpo que está em ação durante o exercício, para que aumente a consciência corporal. Além de manter o corpo alinhado, a concentração possibilita que o exercício aproveite a respiração, segunda ponta do pilates:
2.- Respiração: a respiração é fonte de energia no pilates. Por isso, ela deve ser profunda, lenta e coordenada com os movimentos. Inspira-se tudo o que for possível, pelo nariz. Executa-se o movimento, expirando lentamente pela boca. Movimento e expiração devem ter o mesmo tempo. Inspira-se novamente enquanto se retorna à posição inicial.
3.- Alinhamento: o corpo está sempre alinhado no pilates e o abdômen é a fonte de equilíbrio.
PILATES: quem foi Joseph Pilates
"Segundo PILATES, os exercícios do seu método devem obedecer seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração"
Joseph Hubertus Pilates nasceu em 1880 na Alemanha, perto de Dusseldorf, em uma pequena vila denominada Mönchengladbach, no seio de uma família de classe média. Na infância, sua saúde foi frágil, sofreu de asma, bronquite, raquitismo e febre reumática.Quando era adolescente, limpava o jardim de um vizinho que possuía uma biblioteca, em troca de desfrutar dela. Devido a uma saúde fraca na infância e à sede de conhecimentos, tornou-se autodidata aprofundando seus conhecimentos em anatomia, física, biologia, fisiologia e medicina tradicional chinesa. O Método teve influência desde o yoga, artes marciais ao estudo do movimento dos animais.
Em 1912, aos 32 anos de idade, este jovem alemão ensinou seu corpo a executar movimentos de boxe, onde trabalhou como instrutor de defesa pessoal da polícia civil inglesa (Scotland Yard) e artista de circo.
Pilates e seu irmão juntaram-se a uma companhia de circo que realizou uma turnê por Londres quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial (1914), foi recluso no campo de concentração de Lancaster, por ser considerado inimigo estrangeiro. Todos os componentes da trupe foram confinados em um campo de prisioneiros, com outros compatriotas na ilha de Man. Nesse período atuou com enfermeiro e desenvolveu exercícios para manter a si e aos companheiros saudáveis. Usou as camas hospitalares e outros artefatos (cintos, lastros e molas) para fortalecer enfermos que ainda permaneciam deitados nas camas, onde iniciou o desenvolvimento dos primeiros protótipos dos aparelhos hoje conhecidos.
Em 1918 houve uma epidemia do vírus Influenza (gripe espanhola) dizimando milhares de ingleses e nenhum dos internos (enfermos) sob seu treinamento foram infectados. Anos depois, Pilates atribuiu a sobrevivência dos prisioneiros à epidemia a execução dos exercícios, beneficiando sua saúde, embora não existissem comprovações científicas na época.
Finalizado a guerra, retornou à Alemanha, onde continuou a desenvolver seu método, em primeiro lugar chamou atenção dos membros do mundo da dança, Rudolf Von Laban, que incorporou princípios de Pilates à sua técnica corporal, por existir um "vazio" existente nas peças de teatro e dança, buscando movimentos mais espontâneos e conscientes. Também recorreram a ele atletas inclusive o campeão de boxe dos pesos pesados, Max Schmeling. Mas, quando foi convocado pelo governo Guilherme II (rei da Prússia) para treinar a força policial da cidade de Hamburgo,resolveu sair do país e escolheu imigrar para os Estados Unidos.
Em 1926, aos 46 anos, Pilates acompanhou o campeão mundial Schmeling a Nova York, com a promessa do representante do boxeador financiar uma academia naquela cidade. Na viagem de navio de Londres para Nova York, Pilates conheceu a enfermeira Clara e obtiveram afinidades por apresentar interesse pela saúde e como manter o corpo saudável, decidiram abrir um estúdio juntos e mais tarde acabaram se casando. Pilates e Clara abriram a academia na Oitava Avenida de Nova York, no mesmo prédio do New York City Ballet, velozmente atraiu a atenção de pessoas influentes na cidade, como Ruth St. Denis, Ted Shwn, Martha Graham (professora, bailarina e coreógrafa pioneira da dança moderna) e George Balanchine (fundador da School of American Ballet e diretor da Companhia que viria a ser o New York City Ballet, como é conhecido atualmente).
Joseph H. Pilates editou dois livros:
1: Your Health - compêndio de filosofia - 1934;2: Return to Life Through Contrology - exercícios no colchonete - 1945, com colaboração de seu amigo Willian John Miller.
Nos anos 60, estudiosos de Pilates abriram seus próprios estúdios. Alguns se mantiveram fiéis a forma original (ortodoxa) dos ensinamentos, como Romana Kryzanowska, outros profissionais da primeira geração de discípulos, acrescentaram os seus próprios conhecimentos com os princípios que receberam, entre eles: Carolla Trier, Ron Fletcher, Kathy Stanford-Grandt, Eve Gentry e Bruce King.
Joseph Pilates faleceu, em 1967 com 87 anos, em conseqüência de um incêndio na sua academia, na tentativa de salvar seus equipamentos, inalou uma quantidade excessiva de gases tóxicos. Clara continuou seu trabalho até 1977 quando veio a falecer.
texto escrito pela Dra. Solaine Perini
Presidente da Associação Brasileira de Pilates
Retirado de
